Die Zeichen des Mitgefühls Müdigkeit unter Animal Care Workers - und wie man es vermeidet

Die Zeichen des Mitgefühls Müdigkeit unter Animal Care Workers - und wie man es vermeidet

Olivia Hoover

Olivia Hoover | Chefredakteur | E-mail

Einer der Gründe, warum ich so aufgeregt bin, die Serie "Walking the Walk" zu schreiben BarkPost Ich denke, es ist wichtig, dass wir uns die Zeit nehmen, die gute Arbeit anzuerkennen, die wir in diesem Land für Tiere leisten. Es ist so leicht, sich auf die nie endenden Bedürfnisse zu konzentrieren, die wir manchmal vergessen, uns an dem Guten zu erfreuen, das wir getan haben. Wenn wir aufhören, unsere Errungenschaften anzuerkennen, beginnen wir eigene Probleme zu haben.

Es gab Zeiten in der Vergangenheit, in denen ich mich einfach traurig fühlte und nicht in der Lage war, weiterzumachen. Nichts, woran ich denken könnte, nur ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit. Bilder auf Facebook verletzten meine Seele. Geschichten von Verlust, Trauer und Schmerz ließen mich in Panik geraten. Ich hatte einfach das Gefühl, dass ich nicht genug Zeit, Energie oder Geld hatte, um die schrecklichen Bedürfnisse, die ich jeden Tag sah, irgendwie zu dämpfen. Erst als ich anfing etwas zu recherchieren, fand ich heraus, was vor sich ging.

Ich arbeite in der Tierrettung. Jeden Tag beschäftige ich mich mit Telefonanrufen von Leuten, die ihrer Begleiter müde sind. Ich arbeite mit Tieren, die offensichtlich traumatisiert und misshandelt wurden. Ich biete Gruppen und Gruppen, die mit Hoarders arbeiten, Informationen und Ressourcen an. Ich versuche, die Öffentlichkeit zu erziehen, die wirklich keine Ahnung von der Notlage von Haustieren hat. Es gibt zu viele Tiere, die Platz brauchen und nicht genug gute Pflege- oder Adoptivheime. Es trägt eine Person physisch, emotional und mental. Es gibt einen Namen für dieses Gefühl der Hilflosigkeit: Compassion Fatigue (CF).

Laut Dr. Charles Figely vom Traumatologie-Institut der Florida State University ist "Compassion Fatigue emotionale Erschöpfung, verursacht durch den Stress der Pflege von traumatisierten oder leidenden Tieren oder Menschen."

Studien zeigen, dass Tierpfleger die am meisten gefährdete Gruppe sind, um CF und Burnout zu erleben. Warum? Wegen der schieren Anzahl von Tieren, die Hilfe brauchen, die von Menschenhand leiden. Es hilft nicht, dass Facebook uns mit Geschichten von Tieren überhäuft, die missbraucht wurden, von Hunden im Todestrakt, von Vögeln, die auf entsetzliche Weise getötet wurden, von Hundekampf- / Hortungs- / Welpenmühlengeschichten. Es ist wichtig, dass wir diese Geschichten teilen. Aber es kommt ein Punkt, an dem all der Schmerz, all das Leid, uns negativ beeinflusst.

Was verursacht Burnout? Experten sagen uns, dass es uns emotional zum Schweigen bringen kann, wenn wir ständig der harten, schmerzhaften Realität des Tiermissbrauchs ausgesetzt sind. Einige der anderen Auslöser sind:

1. Unendliche Menge an Tieren, die Hilfe benötigen

2. Umgang mit einer ignoranten Öffentlichkeit

3. Versuchen Sie, mit begrenzten Ressourcen alles zu tun, was Sie können

4. Wenig oder kein Leben außerhalb der Rettung

Der erste Schritt zum Umgang mit CF besteht darin, zu erkennen, was vor sich geht. Die Erkennung der Symptome kann uns helfen, das Problem zu erkennen und entsprechende Maßnahmen zu ergreifen. Ich konnte eine Liste der häufigsten Symptome der Erkrankung zusammenstellen. (Bitte beachten Sie, dass nicht alle vorhanden sein müssen, um einen Burnout bei Tieren zu erleben.)

Apathie; Hoffnungslosigkeit; Rückgang der Freude; Symptome von Stress, Angst oder Depression; Schlaflosigkeit oder Albträume; Magendarm Probleme; Erschöpfung; Gefühl, "Selbst" zu verlieren; Gefühl der Hoffnungslosigkeit oder Hilflosigkeit; das Gefühl, dass unsere Bemühungen sinnlos sind; wollen aufhören; plötzliche Wut oder Traurigkeit; selbstzerstörerisches Verhalten (Trinken, Drogen, Überessen, Glücksspiel, Einzelhandel); Verlust der Produktivität; Unfähigkeit zu fokussieren; und Selbstzweifel.

Viele von uns wurden schon früh unterrichtet, zuerst an andere zu denken. Die Bedürfnisse anderer vor unsere eigenen stellen. Um "Betreuer" zu werden. Es ist nichts falsch daran, auf andere aufzupassen ... solange wir uns erinnern, auch von uns selbst zu nehmen. Während des Sicherheitsgesprächs bei jeder Fluglinie weist uns der Flugbegleiter an, dass wir die Sauerstoffmaske bei Bedarf zuerst auf uns legen, bevor wir anderen helfen. Wir müssen atmen können, um für andere effektiv zu sein.

Es ist nicht bekannt, ob oder wann Sie von "Burnout" bedroht sind. Es ist nicht häufiger bei Männern oder Frauen, es betrifft niemanden aufgrund des Alters oder der Länge der Zeit auf dem Gebiet. Es betrifft Menschen, die keine klare Grenze zwischen Heimat und Rettung haben. Wenn Sie denken, dass Sie sich in Richtung CF bewegen, gibt es einen wunderbaren Selbsttest, den Sie zu Hause machen können. Es gibt sogar eine Handreichung, die speziell für Tierschutzprofis entwickelt wurde.

Worauf es ankommt, ist bewusst zu sein, was vor sich geht, und Schritte zu unternehmen, um sich damit zu befassen. Dr. James Fogarty, Experte für Stressbewältigung, hat einige großartige Vorschläge, darunter:

1. Sprechen Sie über Ihre Erfahrungen mit genügend Details, die Sie emotional mit dem Geschehen verbinden können.

2. Bestätigen Sie Ihre Gefühle und bringen Sie sie sicher zum Ausdruck

3. Brainstorming Optionen und Maßnahmen ergreifen

4. Pass auf dich auf

Der beste Weg, sich um sich selbst zu kümmern, ist sicherzustellen, dass man gut isst, Sport treibt, genug Schlaf bekommt und Interessen außerhalb des Tierschutzes hat. Verlasse das Haus und nimm an sozialen Aktivitäten in der "realen Welt" teil. Verbringe Zeit mit Freunden, die nicht an der Rettung beteiligt sind. Raus und Natur erleben. Mach ein Nickerchen. Machen Sie einen Spaziergang mit einem Hund oder alleine.

Mein Schreiben dient eigentlich dazu, mir mit meinem eigenen Gefühl des Ausbruchs zu helfen. Die Forschung, die ich mache, hilft mir, einen Plan zu formulieren, der sich mit Fragen des Tierschutzes befasst, und gibt mir ein Gefühl von Macht und Kontrolle. Es erlaubt mir, mich auf das Positive und nicht nur auf das Gefühl überwältigender Bedürfnisse zu konzentrieren.

Es ist genauso wichtig, sich dessen bewusst zu sein, was wir persönlich dort veröffentlichen, in unseren Posts, Schreiben und Bildern. Konzentrieren wir uns auf das Negative in dem Maße, in dem wir beeinflussen, wie andere sich zu fühlen beginnen? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Erfolge und dringenden Bedürfnisse zu teilen. Etwas, das Spaß oder albern für das Wohlergehen der Tiere ist, ist genauso nützlich wie die kritischen Fragen. Der Pin-ups für Pit Bulls Kalender war eine großartige Spendenaktion, weil es Spaß macht und optimistisch ist. Lachen ist eine großartige Veröffentlichung und ein ausgezeichnetes Werkzeug zur Förderung der psychischen Gesundheit. Wir alle müssen das Gefühl haben, dass wir tatsächlich einen Unterschied machen, dass die Dinge nicht so schlimm sind, wie wir befürchten. Humor kann uns dabei helfen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug tun können, um zu helfen, müssen Sie einen Schritt zurücktreten und für eine Weile etwas angenehmes tun. Wir können uns nicht nur auf die Berge konzentrieren, die wir noch besteigen müssen. Ab und zu müssen wir uns einen Moment nehmen, um diejenigen zu feiern, die wir bereits erobert haben.

Alle Bilder über JC Johnson (sofern nicht anders angegeben)

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