Fitness mit Fido - Beweg dich und lass dich Mut machen!

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:48

Adipositas ist auf dem Vormarsch - sowohl bei Menschen als auch bei Hunden. Wenn dich der Gedanke an ein Training nicht aufregt, hast du es vielleicht in die falsche Richtung gesehen. Tricia Montgomery, Gründerin und Präsidentin des K9 Fit Clubs, hat einige tolle Ideen, die dich und deine Hündin auf die Couch bringen und in eine gute Zukunft führen werden.

Übung - Sie wissen, dass es gut für Sie ist. Sie wissen, dass es Ihnen Energie geben kann, Ihnen hilft, ein gesundes Gewicht zu halten, Ihre Muskeln und Gelenke flexibel zu halten, Ihnen dabei hilft, länger zu leben und vor allem, dass Sie sich besser fühlen.

Was ist mit deinem besten Freund? Sind Sie beide den faulen Sommertagen erlegen?

Wenn Sie und Ihr Hund ein bisschen mehr "Hündchen" finden, wo es nicht sein sollte, werden Sie nicht nur genug Bewegung bekommen, noch sind sie es.

Ohne jemanden, der den Weg weist, können Hunde nicht selbst trainieren oder gehen; Sie werden auch keine Puppy Plank oder Labby Leg Lift in ihrer Freizeit machen. Eltern müssen der Motivator sein. Aber wie?

Der Schlüssel zu einem tollen Workout-Programm sind Sie; du musst es für beide angenehm machen. Denken Sie darüber nach - was auch immer Ihr Fitnesslevel ist, wenn Sie nicht Spaß haben und die Übung genießen, wird auch Ihr Hund nicht. Ob es darum geht, durch die Bewegungen zu gehen, oder über einen Mangel an Zweck, man muss Spaß haben. Spaß ist, wo gute Gewohnheiten beginnen.

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Übung kann nicht nur das Leben Ihres besten Freundes verlängern; es kann auch etwas von ihrer nervösen Energie verbrauchen und sie etwas weniger wahrscheinlich machen, auf den Wohnzimmervorhängen zu kauen. Sich in Form zu bringen ist eine Win-Win-Situation für alle, nicht nur in Bezug auf Gewichtsabnahme oder Gesundwerden - es verpflichtet sich, gemeinsam Sport zu treiben

Hunde - Sie bringen uns in Bewegung

Genau wie ihre Menschen benötigen verschiedene Hunde unterschiedliche Mengen an Bewegung. Konsultieren Sie Ihren Tierarzt und Hausarzt, bevor Sie ein Fitnessprogramm beginnen, das sich von der täglichen Routine oder der normalen Aktivität unterscheidet, um Verletzungen zu vermeiden. Mit einer richtigen Einschätzung für Sie beide, können Sie ein Übungsprogramm beginnen, das überhaupt nicht "Halskrause" scheint.

Denken Sie daran, wie Hunde, die nicht an Sport gewöhnt sind, sollten Hunde langsam beginnen. Und wie wir im K9 Fit Club sagen, ist etwas von etwas besser als ein Haufen nichts!

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Lass dich Mut machen, beweg dich!

Hier sind nur ein paar Ideen, um Sie und Ihren Hund in die richtige Richtung zu bewegen:

• Spaziergang mit dem Hund: Fügen Sie einen zusätzlichen 15-minütigen Spaziergang am Morgen und am Abend hinzu.
• Jog-Walk-Jog: Platzieren Sie kurze Laufstrecken zwischen Landmarken wie Briefkasten, Straßenecke oder Block. Abwechselnd zwischen einem schnellen Spaziergang und einem Lauf oder einem Spaziergang und einem Joggen. Halten Sie dies für 10-15 Minuten, so dass eine Erhöhung der Distanz pro Woche möglich ist.
• Play Ball: Nutze das Lieblingsspielzeug deines Hundes und habe ein altmodisches Rennen. Wirf das Spielzeug und renne dann mit deinem Hund, um zu sehen, wer ihn zuerst bekommt. Wahrscheinlich werden Sie nicht gewinnen. Reichen Sie für zusätzliches Krafttraining und Stabilität herunter, laufen Sie mit Ihrem Hund zurück. Pfotenregel: 10-15 Minuten Training
• Spots Side Shuffles: Führen Sie einen Seitenwechsel durch den Raum hin und her. Lass deinen Hund mit dir ziehen. Dein Hund sollte vor dir sein und in die Richtung schauen, in die du dich bewegst. Lassen Sie sie sich in die andere Richtung drehen, wenn Sie das Ende des Raumes erreichen, während Sie in der gleichen Position bleiben. Wiederholen Sie 10 mal beide Richtungen
• Fido Pushups: Lassen Sie Ihren Hund neben sich sitzen oder liegen, während Sie Liegestütze machen. Denken Sie daran, Ihre Bauchmuskeln fest zu halten und geradeaus zu gehen. Versuchen Sie, zuerst auf die Zehenspitzen zu drücken und dann bei Bedarf auf den Knien zu modifizieren. Mache so viele wie möglich zum Scheitern.
• Doggy Push Ups: Lass deinen Hund 5 Doggy Liegestütze machen. Diese Übung wird durchgeführt, indem Sie Ihren Hund 5 Mal sitzen und hinlegen.
• Hill / Stair Climbs: Beginne mit kleinen Hügeln oder Treppen, um deinen Schwung aufzubauen und Kraft zu gewinnen. An der Spitze drehen Sie sich um und gehen Sie wieder nach unten. Eine langsame, zielgerichtete Bewegung für Treppen ist besser als das Laufen und das Überspringen von Treppen, um an Stärke zu arbeiten.
• Hohe Pfote: Während Sie in einer Hocke bleiben, greifen Sie nach einer Vorderpfote und heben Sie sie bis zur vollen Streckung an. Zeigen Sie dem Hund mit Ihrer Hand, wo Sie platziert werden möchten. Wiederholen Sie die andere Seite.

Die Vorteile

Nehmen Sie sich Zeit mit Ihrem Hund zu trainieren. Sie werden nicht nur fühlen und besser aussehen; Sie reduzieren auch das Risiko von Herzerkrankungen, senken den Blutdruck, verringern das Risiko für Allergien und senken das Stressniveau. Ganz zu schweigen von ein paar mehr glückliche und gesunde Jahre zu beiden Ihres Lebens hinzuzufügen!

Also steh auf, geh raus, lass dich Mutti machen, beweg dich und mach eine Verpflichtung für dich und deinen besten Freund.

Tricia Montgomery gründete 2012 den K9 Fit Club®. Tricias vielfältige Erfahrung in der Veterinärmedizin, Öffentlichkeitsarbeit, Tierrettung, Personal Training und ihrer eigenen Gewichtsverlust-Reise gab ihr die perfekte Kombination von Fähigkeiten zu schaffen eine landesweite Gemeinschaft von zertifizierten Trainern - gewidmet der Gesundheit, Fitness und Wellness von Hunden und ihren Menschen.