Warum Ihr Hund sich vor Canicross Workouts aufwärmen muss

2024 Autor: Olivia Hoover | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 06:48

Bevor Sie auf Ihre Canicross-Strecke gehen, tun Sie Strecken? Was ist mit deinen Hunden? Ein Aufwärmen ist ein wichtiger Teil Ihres Canicross-Trainings.

Um das Training optimal zu nutzen, sollten Sie sich aufwärmen. Das Gleiche gilt für unsere Hunde. Bevor Sie den Canicross-Trail antreten, müssen Sie den Körper Ihres Hundes auf Übung vorbereiten. So wird sichergestellt, dass Ihr Hund das Training optimal nutzt und Verletzungen vermieden werden.

Das Aufwärmen für ein Training beginnt langsam. Ein allmählicher Anstieg der Herzfrequenz fördert die Durchblutung, lockert Gelenke und trägt Blut zu den Muskeln. Die Muskeln wärmen sich richtig auf, können sich kraftvoller zusammenziehen und entspannen schneller, erhöhen Geschwindigkeit und Kraft. Dies reduziert die Wahrscheinlichkeit, einen Muskel zu ziehen, erheblich.

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Aufwärmaktivitäten variieren je nach Alter, Zustand und Aktivität Ihres Hundes. Mein ältester Hund ist 12 und liebt immer noch eine gute Canicross-Session, aber ihre Aufwärmübungen sind heutzutage etwas länger. Vor ein paar Jahren hatte sie eine Beinoperation, nachdem sie von einem Auto angefahren worden war. Das Aufwärmen ist eine großartige Gelegenheit, um nach Anzeichen dafür zu sehen, dass ihr Bein agiert. Mein jüngster Hund ist ein komplettes Kraftwerk und in seinen besten Jahren. Warm-ups für ihn sind wichtig, um sicherzustellen, dass seine Muskeln vorbereitet sind, bevor wir auf die Spur kommen, und er übertreibt es nicht.

Achten Sie während des Aufwärmens auf Anzeichen von Hinken, Vermeidung, Verlust des Interesses, Schütteln, wenn Sie in bestimmten Bereichen berührt werden, und ungewöhnliches Keuchen. Diese subtilen Zeichen sind, dass dein Hund dir sagt, dass etwas nicht stimmt, und sie sind nicht bereit für ein Training. Wenn Sie vermuten, dass etwas nicht stimmt, bringen Sie Ihren Hund zu einem Tierarzt oder Hundezahnarzt.

Dehnen oder Nicht dehnen

Trainer sind auf die Vorteile einer Pre-Workout-Strecke aufgeteilt. Einige Trainer verwenden "aktive Dehnungen", in denen sie den Hund dazu verlocken oder ermutigen, die Muskeln selbst zu dehnen. Diese Strecken sind darauf angewiesen, dass sich der Hund dehnt, ohne dass der Mensch die Muskeln auf den Hund dehnt.

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Eine "statische Dehnung" ist, wenn eine Person die Muskeln des Hundes dehnt, indem sie sanft an einem Bein zieht. Persönlich verwende ich nur statische Strecken für Cooldown-Übungen. Mit jedem meiner Hunde habe ich eine Reihe von Übungen von unserem Hunde-Physiotherapeuten erhalten. Das Dehnen eines kalten Muskels oder das unsachgemäße Dehnen kann den Hund verletzen. Konsultieren Sie immer einen Fachmann, bevor Sie eine Aufwärmroutine absolvieren.

Temperatur

Die Außentemperatur bestimmt auch unsere Aufwärmroutine. Wenn es unten 40 ist, wird ein Aufwärmen in einem Mantel durchgeführt oder kann sogar in Innenräumen beginnen, bevor wir nach draußen gehen. Warm-ups sind höchstens 30 Minuten vor einer Aktivität am effektivsten.

Aufwärmübungen müssen nicht komplex sein. Einige meiner Lieblingssportarten für Canicross sind das Laufen der Hunde in verschiedenen Schritten, in einer Fersenposition mit leckeren Leckerbissen gehen wir in langsamen Achterfiguren und stellen sicher, dass der Hund die Möglichkeit hat, Turns zu üben. Als nächstes beschleunigen wir mit einem schnellen Schritt und beenden mit Rückrufübungen. Manche Hunde lieben es, auf einem Spielzeug Teppich zu tragen, und dies kann eine gute Möglichkeit sein, diese Muskeln aufzuwärmen. Wenn das Zerren Ihren Hund erregt, ist es vielleicht am besten, diese Aktivität zu überspringen, bevor Sie ein Canicross machen. Sobald der Hund aufgewärmt ist, sind wir bereit, den Weg zu gehen und eine tolle Zeit zu haben!

Sicher, es braucht Zeit, um Ihren Hund aufzuwärmen, und wir verstehen, dass Sie so schnell wie möglich auf die Trails kommen wollen. Aber eine Verletzung könnte zu Wochen oder Monaten Kistenruhe führen - kein Spaß. Denken Sie also an ein Aufwärmen als Versicherung und integrieren Sie es in Ihre Praxis.