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5 einfache Möglichkeiten, Gewicht mit Ihrem Hund zu verlieren

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5 einfache Möglichkeiten, Gewicht mit Ihrem Hund zu verlieren
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Olivia Hoover | Editor | E-mail

Video: 5 einfache Möglichkeiten, Gewicht mit Ihrem Hund zu verlieren

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Fotos von: Elbud / Shutterstock

Denken Sie nicht an eine Lösung - wenn Sie ein paar Pfunde abgeben wollen, machen Sie es zu einem kleinen Ziel, das Sie mit Ihrem Hund teilen können. Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, um Gewicht mit Ihrem Hund zu verlieren.

Viele Tierhalter betrachten ihre Begleiter als mehr als nur Haustiere - sie sind Mitglieder der Familie. Wenn Sie so über Ihr Haustier denken, möchten Sie wahrscheinlich so viel Zeit mit ihm verbringen, wie Sie nur können. Leider können viele der gleichen gesundheitlichen Probleme, die Ihre Lebenserwartung verkürzen können, auch Ihren Hund betreffen - Übergewicht gehört dazu.

Aber die Beschlüsse des neuen Jahres sind zum Scheitern verurteilt. Du setzt zu viel Druck auf dich, und wenn du einmal versaust, gibst du deine besten Pläne auf. Versuchen Sie stattdessen, ein oder zwei kleine Ziele zu setzen, die Sie Ihrem Gesamtziel näher bringen. Und wenn dieses Ziel ist, Gewicht zu verlieren, haben wir fünf einfache Möglichkeiten, Ihren Hund in diese Anfangsschritte zu integrieren.

Geh oder laufe

Wenn Sie einen Hund haben, nehmen Sie ihn wahrscheinlich schon für einen täglichen Spaziergang, aber wie lang ist dieser Spaziergang? Wenn Sie ehrlich zu sich selbst sind, werden Sie vielleicht zugeben, dass Sie Ihren Hund nicht so lange gehen, wie Sie sollten oder dass Ihr Schritttempo zu gemächlich ist, um wirklich viel Nutzen zu haben. Um den größten Nutzen aus dem Laufen zu ziehen, sollten Sie drei 20-minütige Spaziergänge den ganzen Tag über laufen und zügig gehen. Wenn du am Laufen bist, kannst du im Laufe von ein paar Wochen mit deinem Hund arbeiten, um seine Ausdauer zu erhöhen, damit du beide zusammen laufen kannst.

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Arbeite in etwas zusätzlicher Spielzeit

Sie nehmen Ihre Katze wahrscheinlich nicht für tägliche Spaziergänge mit, wenn Sie eine haben, aber Sie können ihm immer noch etwas Übung zu Hause geben. Die aktive Spielzeit mit Ihrer Katze ist gut für Sie beide und verbrennt auch Kalorien! Um Ihre Katze in Bewegung zu bringen, versuchen Sie, ein Lieblingsspielzeug an eine Schnur zu binden oder verwenden Sie einen Laserpointer. Es kann nicht so viel Übung für Sie als für Ihre Katze sein, aber sogar eine 5- oder 10-minütige Pause vom Sitzen kann für Ihre Gesundheit vorteilhaft sein.

Wählen Sie Gesündere Leckereien

Es ist nichts falsch mit ein wenig Nachsicht ab und zu, aber Übermüdung kann zu einer ungesunden Gewichtszunahme führen, sowohl für Sie als auch für Ihr Haustier. Für Ihre eigene Diät, versuchen Sie, Ihre Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln zu reduzieren und erhöhen Sie die Aufnahme von natürlichen Lebensmitteln wie frisches Obst und Gemüse. Sie können sogar überrascht sein zu erfahren, dass einige der Leckereien, die für Sie gesund und auch gut für Ihr Haustier sind! Tauschen Sie einige der gekauften Leckereien Ihres Hundes gegen Karottenstücke, Süßkartoffeln, Äpfel oder Erdbeeren.

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Halten Sie einige kürzere Sitzungen auf

Wenn du einen Vollzeitjob machst und dich um eine Familie kümmerst, ist es vielleicht ein Luxus, wenn du 30 Minuten brauchst, um mit dem Hund spazieren zu gehen. Für Sie und die Gesundheit Ihres Hundes sollten Sie jeden Tag so viel Sport treiben wie Sie können. Wenn das bedeutet, gehen Sie für ein paar 5-minütige Spaziergänge um den Block oder einfach die Treppen statt des Aufzugs, tun Sie es! Versuchen Sie für Ihr Haustier, sein Futternapf und den Schlafbereich (oder eine Katzentoilette) an den gegenüberliegenden Enden des Hauses zu platzieren, so dass sie hin und her gehen müssen.

Achten Sie auf Portionsgrößen

Ihr Hund wird fast alles essen, was Sie ihm vorsetzen, und Sie werden feststellen, dass das gleiche für Sie gilt, wenn Sie sich mit einer Tüte Chips oder einer Packung Kekse setzen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, ist einfach etwas weniger zu essen. Um Ihre eigenen Portionen zu kontrollieren, essen Sie niemals aus einer Kiste oder einer Tüte - stellen Sie Ihre Nahrung immer in eine Schüssel. Sie können sogar Ihre Portionen abmessen, wenn Sie es wirklich ernst meinen. Ermitteln Sie für Ihr Haustier, wie oft Sie es füttern und vergleichen Sie es mit den Fütterungsempfehlungen auf der Verpackung. Wenn er zugenommen hat oder abgenommen hat, passen Sie seine Portion entsprechend an.

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